Vamos lá
Temos 3 macronutrientes:
Carboidrato - auxilia na reposição de energia para o corpo
Proteína - recuperação e construção muscular
Lipídeos - manter os níveis hormonais em doses adequadas
Cada um deles exercem funções específicas no nosso organismos, mas se passar a comer mais um do que o outro sem orientação, pode ser prejudicial pro seu objetivo.
Pesar os alimentos nos dão mais clareza do que está sendo consumido, por exemplo: a minha colher de arroz é 20g, a sua colher de arroz pode ser 35g, se você confiar no olhômetro, é possível que alguns alimentos fujam das quantidades que foram prescritas e o plano alimentar caia por terra… 🥴
Se te foi sugerido pesar a sua comida, faça! Não demora, não custa nada, e te dará mais confiança.”
Kelly Meurer
CRN 4552
@kellymeurer
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